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用它代替晚餐,闺蜜连吃4周,腰肢苗条气色佳显年轻,衣服穿成S码

2020年04月05日 12:07来源:未知手机版

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用它代替晚餐,闺蜜连吃4周,腰肢苗条气色佳显年轻,衣服穿成S码 2020-04-03 07:50:02 斯佳丽的小厨房 > >粥是我们日常生活中必不可少的一种美食,也是我国的传统养生方法之一,简单又有效。对于养生来讲,喝粥不仅能补充水分、保护肠胃,还能控制三高、减肥瘦身。无论是在早餐还是晚餐的时候都喝上一碗热气腾腾的粥, 能使肠胃得到滋养,也不会增加消化系统的负担,也不会导致肥胖,何乐不为呢?

小米有着五谷之首的美誉,是中国古代最主要的粮食作物之一,它色泽金黄, 很不起眼,但是营养却十分丰富,平时多喝一些小米粥, 小米粥味香口感甜糯,且容易消化,既能补充身体的能量,还能养胃健脾、明目养眼、益气补血、养心安神等功效。

为了口感更丰富, 我常会在煮小米粥时,加入些其它食材,如红枣、花生、红薯等。 今天的“红枣花生小米粥”就搭配了红枣和花生, 红枣营养丰富,富含维生素,还能补血养颜; 花生富含钙质能促进骨骼发育,还能健脑益智 、延缓衰老。 将这三种食材搭配在一起熬粥, 浓稠味甜,香喷喷的,还能补血养颜。用它代替晚餐,闺蜜连吃4周,肚子平了腰肢重回1尺9,面色红润气色好显年轻,衣服穿成S码,你也不妨试试吧。

【红枣花生小米粥】

原料: 小米 1小蝶 红枣 1把 花生 1把

制作:1. 准备好原材料; 2. 将三种食材混在在一起洗净备用; 3. 将洗净的食材放入电饭煲中; 4. 加入食材3倍--5倍的水; 5. 按下电饭煲煲粥的功能键; 6. 时间到“红枣花生小米粥”就煲好了;

>7. 盛入小钵中。

>小贴士:这是一道营养简单又美味的粥品,食材的量随意,煮粥稀稠也随意,喜欢的可以在里面加入些红糖或冰糖。

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